Simple Moving Average Formula Beispiel

Wasser und Ihre Diät: Bleiben schlank und regelmäßig mit H2O Finden Sie heraus, wenn youre immer genug Wasser, um Ihren Stoffwechsel kurbeln bei Höchstleistung und Ihr Verdauungssystem funktioniert gut. Von den WebMD Archiven Wenn Sie jemals versucht, Gewicht zu verlieren. Haben Sie wahrscheinlich viel über Wasser und Gewichtsverlust gehört. Kann mehr Wasser trinken Sie wirklich helfen, Gewicht zu verlieren Die kurze Antwort ist ja - und nein. Wenn youre bereits gut hydratisiert und immer viel Wasser, immer mehr Wasser in Ihre Ernährung wahrscheinlich wird nicht viel Unterschied machen. Aber wenn youre gehen durch Ihre Tage ein wenig - oder viel - dehydriert, wie viele Menschen sind, immer genug Wasser könnte helfen. Nach meiner Erfahrung sind die meisten Menschen nicht bewusst, wie viel theyre trinken und nicht genug zu trinken - viele, so wenig wie die Hälfte von dem, was sie brauchen, sagt Amanda Carlson, RD, Direktor der Performance Ernährung bei Athletes Performance, die Züge vieler Welt - Klasse Athleten. Wie Wasser steigert den Stoffwechsel Wasser in jeder Art von zellulären Prozess in Ihrem Körper beteiligt, und wenn youre dehydriert, laufen sie alle weniger effizient - und das umfasst Ihren Stoffwechsel. Denken Sie daran, wie Ihr Auto: wenn Sie genug Öl und Gas haben, wird es effizienter laufen. Es ist das gleiche mit Ihrem Körper. Ihr Stoffwechsel ist im Grunde eine Reihe von chemischen Reaktionen, die in Ihrem Körper stattfinden, sagt Trent Nessler, PT, DPT, MPT, Geschäftsführer der Baptist Sports Medicine in Nashville. Bleiben hydratisiert hält diese chemischen Reaktionen reibungslos. Sogar 1 dehydriert kann einen signifikanten Rückgang des Stoffwechsels verursachen. Hunger oder Durst Wie Wasser hilft eine Diät Sein auch sehr schwierig für den Körper, den Unterschied zwischen Hunger und Durst zu erzählen. So, wenn youre, das herum geht, das Gefühl eines nagenden Sinnes des Hungers. Können Sie nur dehydriert werden. Versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken, anstatt einen Snack zu packen. Forschung hat auch gezeigt, dass das Trinken ein Glas Wasser direkt vor einer Mahlzeit hilft Ihnen, mehr fühlen und weniger essen. Viele Menschen finden, dass, wenn sie Wasser vor einer Mahlzeit haben, ist es leichter, sorgfältiger zu essen, sagt Renee Melton, MS, RD, LD, Direktor der Ernährung für Sensei, ein Entwickler von Online-und mobilen Gewichtsverlust und Ernährung Programme. Eine Studie, zum Beispiel, festgestellt, dass Menschen, die Wasser vor Mahlzeiten tranken aßen durchschnittlich 75 weniger Kalorien zu jeder Mahlzeit. Das klingt nicht wie viel - aber multiplizieren Sie 75 Kalorien durch 365 Tage im Jahr. Selbst wenn Sie nur Wasser trinken vor dem Abendessen jeden Tag, Youd verbrauchen 27.000 weniger Kalorien im Laufe des Jahres. Das ist fast ein acht-Pfund-Gewichtsverlust. Die verdauungsfördernde Vorteile von Wasser Aber immer genug Wasser nicht nur helfen Sie regulieren, wie viel Sie essen - es hilft Ihnen, verdauen es richtig, wie gut. Wasser lässt Ihre Nieren richtig funktionieren und filtern alles, was sie brauchen, und ermöglicht es uns, effektiv zu beseitigen und nicht verstopft werden, sagt Melton. Menschen, die nicht genug Flüssigkeit in ihrer Ernährung bekommen neigen dazu, verstopft werden. Und das ist nicht alles. Die einzige größte Ursache für schmerzhafte Nierensteine ​​ist chronische Dehydratation. Wenn Sie nicht genug Wasser, Kalzium und andere Mineralien aufbauen in Ihrem Urin und sind härter für Ihren Körper zu filtern. Sie können die Kristalle bilden, die Niere und Harnsteine ​​bilden. Ärzte, die spezialisiert auf pädiatrische Nierenprobleme berichten mehr Nierensteine ​​bei Kindern in den letzten Jahren, und sie glauben, dass es wegen einer Kombination von Faktoren. Viele Kinder arent trinken genug Wasser. Auch sind viele Kinder übergewichtig und essen eine schlechte Ernährung. Ive gewesen auf diesem Gebiet seit über 30 Jahren, und Identifikation sagen, daß bis ungefähr die letzten 10 bis 15 Jahre, Sie fast nie Steine ​​in den Kindern sahen, sagt Robert Weiss, MD, Chef der pädiatrischen Nephrologie an Maria Fareri Kinderkrankenhaus des Westchester Medical Zentrum in New York. In letzter Zeit nimmt die Frequenz dramatisch zu. Wie viel Wasser brauchen Sie, wie Sie wissen, wenn youre, das genug Wasser erhält, um Ihren Metabolismus zu behalten, der an der Höchstleistung und an Ihrem Verdauungssystem arbeitet, fungiert die Formel, die verwendet wird, um eine Größe alle acht zu sein - acht 8-Unze Gläser Wasser ein Tag. Aber das ist anders, sagen die Experten. Es hängt von Ihrer Größe und Gewicht, und auch auf Ihre Aktivität und wo Sie leben, sagt Nessler. Im Allgemeinen sollten Sie versuchen, zwischen einer halben Unze und einer Unze von Wasser für jedes Pfund, das Sie wiegen, jeden Tag zu trinken. Zum Beispiel, wenn Sie 150 Pfund wiegen, wäre das 75 bis 150 Unzen Wasser pro Tag. Wenn Sie leben in einem heißen Klima und Ausübung viel, youd auf dem höheren Ende dieser Strecke sein, wenn youre in einem kühleren Klima und meistens sesshaft, benötigen Sie weniger. Eine weitere schnelle Möglichkeit zu überprüfen: Blick in die Schüssel nach youve gegangen, um das Badezimmer. Wenn Ihr Urin klar oder sehr hellgelb ist und wenig Geruch hat, sind Sie gut hydratisiert. Je dunkler und aromatischer Ihr Urin, desto dehydrierter sind Sie. Wie können Sie mehr Wasserverbrauch in Ihren Tag aufbauen Versuchen Sie diese Tipps: Tragen Sie eine isolierte Sport-Flasche mit Ihnen und füllen Sie sie regelmäßig. Halten Sie ein Glas Wasser auf Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit. Halten Sie ein anderes Glas neben Ihrem Bett. Viele von uns aufwachen dehydriert erste Sache am Morgen. Schalten Sie ein Glas Soda oder Tasse Kaffee für ein Glas Wasser. Trinken Sie kleine Mengen von Wasser den ganzen Tag. Sechs Gläser auf einmal ist nicht gut für Sie WebMD Feature Bewertet von Brunilda Nazario, MD am Juli 07, 2009 Amanda Carlson, RD, Direktor der Performance Ernährung, Athletes Performance, Phoenix. Trent Nessler, PT, DPT, MPT, Geschäftsführer, Baptist Sports Medicine, Nashville. René Melton, MS, RD, LD, Direktor für Ernährung, Sensei Inc. Boca Raton, Florida Society of Behavioral Medicine Jahrestagung, San Diego. Das jährliche wissenschaftliche Treffen der Korpulenz-Gesellschaft, Phoenix. Die Amerikanische Diätetische Verbindung Jahresversammlung, Chicago. Robert Weiss, MD, Chef, pädiatrische Neurologie, Maria Fareri Kinderkrankenhaus, Valhalla, N. Y. 2009 WebMD, LLC. Alle Rechte vorbehalten. How to Schreiben Catchy Schlagzeilen und Blog-Titel Ihre Leser Cant Resist Seine eine Sache, um große Inhalte zu schreiben, aber seine andere Sache, um es zu lesen und zu rangieren - das ist, wo Nageln der Titel kommt in. Titel sind, was die verkaufen Inhalt. Sie vertreten es in Suchmaschinen, in E-Mails und auf Social Media. Es ist also keine Überraschung, dass eine der häufigsten Fragen, die wir bekommen, um handwerkliche Titel ist. Wie lange sollte meine Schlagzeile sein Was Worte sollte ich verwenden Welche Worte sollte ich vermeiden Sollte ich es für die Suche oder soziale Oder beide glücklich optimieren, kommen wir mit einer einfachen Formel für das Verfassen eingängiger Schlagzeilen und Blog-Titel, die Sie von hier aus auf beziehen können . So können Sie nur direkt eintauchen, werden wir eine narrensichere Methode zum Schreiben von fesselnden Titeln und Schlagzeilen 1) Beginnen Sie mit einem Arbeitstitel. Bevor Sie in die nitty-gritty kommen mit einem perfekten Titel, mit einem groben Entwurf beginnen: Ihren Arbeitstitel. Was ist ein Arbeitstitel, genau Eine Menge Leute verwechseln Arbeitstitel mit Themen. Lets klar, dass bis: Themen sind sehr allgemein und könnte mehrere verschiedene Blog-Posts. Think erhöhen gesunde Kinder und Küche Lagerung. Ein Schriftsteller könnte auf eine dieser Themen zu suchen und wählen Sie, um sie in sehr, sehr unterschiedliche Richtungen nehmen. Ein Arbeitstitel, auf der anderen Seite, ist sehr spezifisch und führt die Schaffung eines einzigen Blog-Post. Zum Beispiel, aus dem Thema gesunde Kinder, könnten Sie die folgenden Arbeitstiteln ableiten: Wie die richtige Ernährung kann Ihre Kinder zu stärken Knochen ein Eltern Leitfaden für die Förderung Ihrer Kinder soziale, emotionale und Verhaltensweisen Wohlbefinden X Rezepte für schnelle Ampere gesunde Abendessen Ihre Teenager wird verschlingen Sehen Sie, wie unterschiedlich und spezifisch jeder von denen ist, was sie Arbeitstitel statt übergreifende Themen macht. Seine auch erwähnenswert, dass keiner dieser Titel perfekt sind - sie sollten nur spezifisch genug, um Ihren Blog-Eintrag zu führen. (Gut Sorge darüber, dass es anklickbar und such-freundlich später.) 2) Bleiben Sie genau. Genauigkeit ist entscheidend, wenn man versucht, einen Titel zu finessen, denn er setzt klare Erwartungen für Ihre Leser. Während Im sicher viele Leute lieben würde, in eine Post, die besagt 10 B2B Firmen Killing Facebook So Freaking Hard Sie brauchen nicht alle anderen Marketing-Kanal. Seine ein wenig bombastisch, nein, es sei denn, natürlich, Sie wirklich finden 10 B2B-Unternehmen schaukeln Facebook, dass hart. Und Sie konnten bestätigen, dass alle 10 von ihnen auf andere Marketing-Kanäle gestoppt hatten. In erster Linie muss Ihr Titel genau den Inhalt reflektieren, die folgt. Ein Weg, um Genauigkeit Fügen Sie Klammer Klammerung Ihrer Schlagzeile, wie wir in diesem Blog-Post: In einer Studie von über 3,3 Millionen bezahlte Link Schlagzeilen. Dass Schlagzeilen mit dieser Art der Klarstellung - Interview, Podcast, Infografik usw. - 38 besser als Schlagzeilen ohne Klarstellung durchgeführt wurden. Auch hier geht es darum, klare Erwartungen zu setzen. Dank der Klammern, wussten diese Leser genau, was sie waren sich selbst, bevor sie überhaupt geklickt. Also, wenn Sie sich noch nichts von diesem Blog-Post erinnern, lassen Sie es sein: Die wichtigste Regel der Titel ist es, die Leser-Erfahrung zu respektieren. Wenn Sie hohe Erwartungen in Ihren Titel setzen, die Sie nicht in den Inhalt erfüllen können, verlieren youll Leservertrauen. Genauigkeit umfasst mehr als nur Hyperbel, though. Mit dem Beispiel Arbeitstitel oben, möchten Sie auch bestätigen, alle Beispiele sind, ja, B2B. Oder sogar, dass theyre alle Unternehmen - anstatt, sagen wir, einzelne Blogger, die B2B-Zielgruppen. Sehen Sie, was ich meine 3) Machen Sie es sexy. Nur weil Sie genau sein müssen bedeutet nicht, dass Sie nicht finden können, Wege, um Ihren Titel Pop. Es gibt viele Möglichkeiten, um einen Titel sexier. Natürlich ist all dies Scharniere auf das Verständnis Ihrer Kern-Käufer persona. Sie müssen Sprache finden, die mit ihnen in Resonanz ist, und wissen, was sie wertvoll finden. (Havent erstellt oder verfeinert Ihre Käufer personas noch Laden Sie diese kostenlose Vorlage, um Ihre eigenen Käufer Personas für Ihr Unternehmen zu schaffen.) Sobald youre bewaffnet mit Wissen über Ihre Käufer personas bevorzugte Stil, versuchen Sie es ausprobieren einige dieser Tipps für die Herstellung Ihrer Schlagzeilen ein wenig sexier : Viel Spaß mit Alliteration. Der Titel und Header in diesem Blog-Post, zum Beispiel mit Alliteration spielen: narrensichere Formel. Es ist ein Gerät, das etwas ein wenig schöner zu lesen, und das kann eine subtile, aber starke Auswirkungen auf Ihre Leser. Verwenden Sie starke Sprache. Starke Phrasen (und, ehrlich gesagt, oft negative) wie Things People Hate, oder Brilliant-Pack ganz ein Schlag. Diese müssen jedoch in Maßen verwendet werden. Wie einer meiner Kollegen gerne sagt: Wenn alles kühn ist, ist nichts mutig. Machen Sie den Wert klar. Wie wir oben erwähnt, die Darstellung des Formats andor Inhalt zu einem Leser hilft, Ihre Inhalte ein wenig sexier. Nach unserer Forschung. Vorlagen neigen dazu, besonders leistungsfähig für CTR zu sein: Wir haben festgestellt, dass das Hinzufügen von Template zu unseren Titeln die meisten durchschnittlichen Ansichten aller Klammern erhalten hat. Machen Sie es visuell. Gibt es eine Möglichkeit, Visuals in Ihrem Beitrag enthalten machen, dass klar, in den Titel. Unsere Forschung ergab, dass Schlagzeilen mit dem Wort Foto (s) durchgeführt 37 besser als Schlagzeilen ohne dieses Wort. Konzentrieren Sie sich auf die whos, nicht die whys. Möchten Sie Ihr Publikum faszinieren Fokus auf das Who: Schlagzeilen einschließlich das Wort, das eine 22 höhere CTR als Schlagzeilen ohne es erzeugt. Lets versuchen ein Beispiel: Lets sagen, youre schreiben einen Beitrag betitelt, 15 unserer Lieblings-Marken auf Snapchat. Wie können wir unsere genaue-but-langweilige Arbeitstitel punch up Hier sind einige Optionen: 15 brillante Marken, die es auf Snapchat Snapchat töten Erfolg: 15 Inspirierende Marken, die nur bekommen es 15 Must-Follow Marken, die sehen Snapchat Erfolg 4) Keep Es kurz. Es gibt keine one-size-fits-all Antwort auf, wie lang oder kurz Ihr Titel sein sollte. Es hängt davon ab, was Ihre Ziele sind und wo Ihre Überschrift erscheint. Wollen Sie diesen Beitrag zu ordnen wirklich gut in der Suche Fokus auf die Beibehaltung der Titel unter 70 Zeichen, damit es nicht abgeschnitten in Suchmaschinen-Ergebnisse. Sind Sie versuchen, Ihren Titel für Social Sharing Optimieren Sie sich diese praktische Charakter Count Guide für Twitter, Facebook, LinkedIn und Pinterest. Doch nach unserer eigenen Analyse bei HubSpot. Schlagzeilen zwischen 812 Wörtern in der Länge erhielten die meisten Twitter-Anteile im Durchschnitt. Wie für Facebook, Schlagzeilen mit entweder 12 oder 14 Wörter erhielten die meisten Likes. Zusätzlich hatten Schlagzeilen mit acht Wörtern eine 21 höhere Klickrate als der durchschnittliche Titel, entsprechend den Leuten bei Outbrain. Die Lektion Es ist immer eine gute Idee, ein paar Tests, um zu sehen, was am besten für Ihre Zielgruppe. Lets sagen, ich schrieb diesen Blog-Post: Think Social Media ist nur für Kids Hier sind 10 Statistiken garantiert, um zu beweisen, Sie Falsch. Um es zu verkürzen, würde ich einfach versuchen, es neu zu formulieren und schneiden Fremdwörter. Zum Beispiel könnte ich so etwas tun: Vor: Think Social Media ist nur für Kinder Hier sind 10 Statistiken garantiert, dass Sie falsch nach: 10 Stats That Prove Social Media Isnt Nur für Kids See Its that easy. Versuchen Sie klingt den Titel in Ihrem Kopf, um sicherzustellen, dass seine leicht verdaulich für Ihre Leser. Je weniger ein Bissen Sie Ihre Titel machen können, desto besser. 5) Versuchen Sie, für die Suche und soziale optimieren. Ich sage versuchen, weil manchmal, versuchen zu hart, um für diese Dinge zu optimieren können Sie Ihren Titel Sound seltsam. Denken Sie daran: Sie wollen Ihren Titel für Ihr Publikum vor allem optimieren, aber wenn Sie für Such-und soziale optimieren können, dann thats great. Das Geheimnis zum Denken über alle drei auf einmal Fokus auf Keywords, die Sie wissen, Ihr Publikum ist bereits auf der Suche nach, dann schauen Sie in das Suchvolumen für diese Keywords. (Lesen Sie dieses Blog-Post zu lernen, wie man Suchvolumen auf Keywords zu vergleichen.) Sobald Sie ein Stichwort im Kopf haben, wollen Sie sicher sein, es so nah wie möglich an den Anfang Ihrer Überschrift, um Ihre Leser Aufmerksamkeit zu fangen. (Wieder, sollten Sie Ihre Schlagzeile unter 70 Zeichen, so dass es nicht abgeschnitten in Suchmaschinen-Ergebnisse.) Eine weitere wichtige Überlegung Stellen Sie sicher, dass Sie Schlagzeilen sind tweetable: Die 120-130-Zeichen-Bereich ist der Sweet Spot für hohe Klickrate, entsprechend Auf eine Analyse von 200.000 Tweets mit Links. Dies lässt genügend Platz für die Menschen, um einen kurzen Kommentar, wenn sie zu manuell retweet Sie wählen, erklärt mein Kollege Lindsay Kolowich. Heres ein Beispiel: Lets say Im Schreiben eines Post-Titel, X B2B Unternehmen mit Facebook in Cool Ways. Sieht aus wie theres einige wiggle Raum zu optimieren, ohne Kompromisse Klarheit, rechts Wenn das Ziel ist es, für den Begriff Rang, Facebook Marketing, Id empfehlen so etwas wie dies: Neu auf Facebook Marketing. Hier sind 10 B2B Firmen Doing It Right Dieser neue Titel funktioniert aus wenigen Gründen: Seine 56 Zeichen lang. Dies bedeutet, dass seine kurzen genug, um nicht abgeschnitten werden in Suchmaschinen und seine kurz genug, um retweeted werden. Das Schlüsselwort ist am Anfang. Durch die Verschiebung Facebook Marketing zu Beginn des Titels, wurden letztlich die Chancen, die gut greifen unsere Zuschauer Aufmerksamkeit. Sein Mensch. Ich war nicht Scherz, wenn ich sagte, dass Sie auf das Optimieren für Ihr Publikum zuerst konzentrieren sollten. Dieser Titel stellt sowohl einen Schmerzpunkt als auch eine Lösung dar, die alle in einem verpackt sind. 6) Brainstorming mit jemand anderem. Sobald Sie Ihren Titel mit den oben genannten Tipps verfeinert, seine Zeit, um für Luft und verbinden mit einem anderen Menschen. Titel Brainstorming ist ein wesentlicher Teil des Prozesses. Hier bei HubSpot, verbringen wir eine menschenwürdige Menge an Zeit und brainpower kommen mit unseren Titeln. Der letzte Schritt vor der Planung eines Blog-Post ist das Ziehen eines anderen Mitglieds unseres Teams in ein Back-und-vor-Titel-Brainstorming in einem Chat-Raum. Ein Mitglied des Duos wird den gewünschten Titel in das Chatfenster posten. Die andere Person wird dann diesen Titel noch weiter verfeinern oder andere Titelwinkel vorschlagen. Nach mehreren Hin-und Her, wird das Duo auf den Titel zustimmen, der genaue, sexy, prägnant und SEO-freundlich ist. Nur wenn beide Parteien einen Titel vereinbaren, planen wir unseren Beitrag für die Veröffentlichung - das kann so wenig wie fünf Sekunden und so lange wie zehn Minuten dauern. Während das scheint wie eine lange Zeit, ist es wichtig, unsere besten Fuß voranzutreiben mit jedem Beitrag veröffentlichen wir. Ich hoffe, dies war eine hilfreiche Komplikation auf Crafting-Titel. Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren, nicht Sie Editoren Hinweis: Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Oktober 2013 veröffentlicht und wurde aktualisiert und für Frische, Genauigkeit und Vollständigkeit.